Ale pohyb dokáže urobiť veľmi pozitívne zmeny v našom organizme. Na nedávnom kongrese Európskej kardiologickej spoločnosti (ESC) prišli s takým záverom experimentálneho výskumu vedci z Londýnskej univerzity. Začínajúcich alebo starších bežcov spočiatku môže odradiť, že sú pomalí. Lenže aj pomalý beh má priaznivý vplyv na obehovú sústavu, stav ciev a krvný tlak. Pri pol roka testovanej vzorke ľudí vedci zistili, že pri 20 ubehnutých kilometroch týždenne im „omladli“ cievy o štyri sa pol roka. Čo im v konečnom dôsledku môže predĺžiť život. Starším osobám pritom viac prospieval pomalý beh ako šprint.
Podľa kardiológa Dr. Anisha Bhuvu má zmysel začať behať v ktoromkoľvek veku. Stačí behať v pokojnom tempe pre seba bez nutnosti ísť pretekať s ostatnými.
Mohlo by vás zaujať:
Začiatočnícke chyby pri behaní vás môžu zbytočne odradiť. Vyhnite sa im!
Keď len beh nestačí: Prečo zaradiť do cvičenia aj silový tréning
Tomáš Čelko (34): Vzdať preteky je neprípustné!