Umývate si zuby hneď po jedle?
Tak to už nerobte. Potraviny a nápoje totiž menia rovnováhu pH v ústach, a na krátky čas sa stane zubná sklovina mäkšia. Ak používate zubnú kefku s tvrdými štetinami alebo si zuby drhnete ako o život, tak je väčšia pravdepodobnosť, že si ich poškodíte. Zubári odporúčajú počkať s čistením po jedle minimálne pol hodinu.
Na bazény pozor
Plávanie je zdravé pre celé telo, ale dezinfekcia v bazénoch zubom rozhodne neprospieva. V jednej staršej štúdii americkí vedci publikovali výsledky na vplyve bazénovej vody na zuby plavcov, u ktorých našli problémy v 40 percentách prípadov. Rada je jednoduchá. Plávať s hlavou nad vodou a mať zatvorené ústa.
Ako pijete kávu a čaj?
Správni labužníci si svoje nápoje najradšej pekne pomaly vychutnávajú. Ale tento zvyk podľa zubárov nie je práve najšťastnejší. Ak nápoj obsahuje cukor, potom zubná sklovina dostáva zabrať o to viac.
To by sme na fazuľu nepovedali
Hoci rozhodne nepatrí medzi zabijakov zdravého chrupu, čisté svedomie ale nemá. Za všetko môže látka rastlinného pôvodu fytohemaglutinin (PHA), ktorá nepôsobí dvakrát priaznivo na zuby.
Nehryzte tvrdé predmety
Letné osviežujúce chrúmanie ľadu alebo veľkého množstva orechov môže poškodiť ďasná a zubnú sklovinu. To je rizikové aj pre plomby. Nevhodným je aj piercing na jazyku, nakoľko v ústach môže byť zdrojom mechanického poškodenia zubov. Do tejto kategórie smelo zaradíme aj otváranie rôznych balíčkov a obalov (tí drsnejší aj uzáverov fliaš) zubami. S ulomeným kúskom zuba sa usmieva horšie a sú s tým zbytočné starosti.
Malá rada pre rodičov
Prinútiť deti si dostatočne dlho a poriadne umývať zúbky sú často hotové galeje. Snažte sa ich preto zabaviť, aby si zuby drhli aspoň 2-3 minúty. Za pováženie stoja malé presýpacie hodiny alebo obľúbená pesnička dieťaťa, ktorú si musí vypočuť s kefkou behajúcou v ústach. Mliečne zuby síce časom vypadnú, ale tu ide hlavne o tréning časového návyku. Všímajte si aj, či deti nemajú mimovoľne pootvorené ústa (keď vylúčime upchatý nos v dôsledku nádchy či prechladnutia). Kostra tváre sa v detstve ľahšie deformuje, a to môže spôsobiť posunutie spodnej čeľuste dopredu.
AUDIO BONUS:
Titulné foto: pixabay.com
Odporúčaný článok: