Bohužiaľ, väčšinou nie práve veselú. Čo vám nechty prezrádzajú?
Lámanie: Chýbajú vám minerály, ako je vápnik a zinok. Vyvážená strava vám teda asi veľa nehovorí.
Štiepenie: V tomto prípade máte málo vitamínov. Doplňte si aspoň základné, ako sú béčko a céčko.
Biele škvrny: Opäť zinok v hlavnej úlohe. Teda vo vedľajšej, pretože ho máte nedostatok. A doplňte si hneď aj železo a vápnik.
Zažltnutie: Gratulujeme, s najväčšou pravdepodobnosťou ste niekde chytili pleseň. Zájdite do lekárne, tam vám poradia niekoľko vhodných prípravkov.
Ryhy: Už nejde o fazuľky, čiže o vitamíny a minerály. Akékoľvek ryhy na nechtoch signalizujú, že s telom skutočne nie je niečo v poriadku. Najčastejšie ide o problémy s tráviacim traktom, ale v každom prípade by vás mal prezrieť lekár a nie iba pedikérka.
Hrbole: Hovorí vám niečo železo? Vášmu telu veľmi nie, preto vám na nechtoch vyrástol hrb.
Zhrubnuté nechty: Môže ísť o poranené nechtové lôžko, ale aj o pleseň. S týmto by si však mala poradiť aj pedikérka.
Nohy v bavlnke
Po umývaní nôh nezabúdajte poriadne vysušiť priestor medzi prstami. Vlhko a teplo tvoria živnú pôdu pre baktérie a plesne. Ak už ste s podobnými „chutnosťami“ mali tú česť, vyhraďte si na svoje štyridsaťtrojky špeciálny uterák.
Snažte sa čo najčastejšie počas dňa prezúvať, aby vám nohy „netuchli“ v topánkach. Prezuvky, do ktorých nás nútili v škole, mali zjavne aj iné opodstatnenie, ako len nenosiť dnu špinu. Voľte výhradne bavlnené ponožky, aby sa vám nohy nepotili.
Nebojte sa „foot“ kozmetiky. Nepatrí len do ženskej kúpeľne. Nohy si každý deň aspoň nakrémujte. Predídete tak stvrdnutým či popraskaným pätám. Ani dezodorant na chodidlá nie je od veci, najmä ak musíte aj v lete nosiť uzavreté topánky.
Nechty si strihajte rovno. Inak môžu začať zarastať a to by bola iná bolesť. Raz-dva sa vám vybaví stredoveká španielska čižma.
Cvičte a masírujte. Chodidlá si počas dňa niekoľkokrát ponaťahujte – krúžte nimi, naťahujte a ohýbajte ich do všetkých strán, dvíhajte sa na špičky. Aj dobrá masáž chodidiel je mňamka! Správne urobená má pozitívny vplyv na celé telo.
Mokrá či suchá?
Pri klasickej pedikúre pedikérka pemzou, prípadne skalpelom odstráni stvrdnutú kožu z chodidiel. Ide o takzvanú mokrú pedikúru, keďže si nohy najskôr vymáčate vo vaničke, aby koža zmäkla. Rizikom sú však poranenia, keďže sa pracuje s ostrými nástrojmi. Suchá pedikúra používa prístroje, ktoré odumreté časti kože odstránia. Ďalším bonusom pri tejto forme starostlivosti o nohy je masáž chodidiel.
Foto: pixabay.com / Hans