Aspoň to tvrdí nová experimentálna štúdia z Michiganskej štátnej univerzity, ktorá bola uverejnená aj na webe news-medical.net. Vedci z laboratória spánku a učenia sa na MSU pod vedením docentky psychológie Kimberly Fennová hodnotili, aký efektívny bol kofeín v boji proti negatívnym účinkom nedostatku spánku na pozornosť. Vyše 275 účastníkov bolo požiadaných, aby splnili jednoduchú úlohu zameranú na pozornosť, ako aj náročnejšiu úlohu, ktorá si vyžadovala dokončenie úloh v konkrétnom poradí bez preskakovania alebo opakovania krokov.
Záverom je, že milosrdný kofeín nás naozaj „nakopne“ a posilní bdelosť, ale nie našu výkonnosť a ostražitosť. Čo môže byť z hľadiska bezpečnosti práce pri niektorých povolaniach rizikové – napríklad šoférovanie alebo lekárska operácia. V Spojených štátoch všeobecne panuje nedostatočný spánok, čo je problém, ktorý sa počas pandémie zhoršil, uviedla Kimberly Fennová. Trvalý nedostatok primeraného spánku ovplyvňuje nielen pozornosť a zmeny nálady, ale môže si vyžiadať aj daň na našej imunite. „Kofeín zvyšuje energiu, znižuje ospalosť a dokonca môže zlepšovať náladu, ale absolútne nenahrádza noc spánku, uviedla Fennová. To je jeden z dôvodov, prečo môže byť málo spánku také nebezpečné.
Mohlo by vás zaujať:
Nič sa nemá preháňať, lebo zdravie je len jedno
Spánok zaberie tretinu nášho života. Čo o ňom vieme?
Poobedný spánok? Nie sme lenivci, sme v tom nevinne
