Jedna ľudová múdrosť tvrdí, že (hlavne to pravidelné) – pitie skracuje život a zvyšuje hmotnosť. Pre oba prípady vám môže pomôcť dodržiavať nasledujúce štyri zlaté pravidlá:
S mastným opatrne: Dopriať si kebab alebo mastné bravčové koleno vám síce zvýši výdrž pri pití, ale keď sa povie A, treba dodať aj B. Hlavne pri takomto pravidelnom režime firemných stretnutí a kamarátskych večierkov sa začnete zaobľovať. Príčinou je to, keď nasýtený mastným pijete, vaše telo sa prepne na odbúravaniu alkoholu a tuky v jeho hierarchii trávenia ustupujú do pozadia. A tak sa veselo akumulujú v tele. Namiesto mastného je zdravšou voľbou strava s nízkym obsahom tuku. Navyše pridajte niektoré bielkoviny, ktoré vám pomôžu zostať dlhšie sýtymi bez nočného nájazdu na kuchyňu či pouličný fastfood.
Odolajte chuťovkám: Uznávame, že niekedy sa im vyhnúť nedá. Hlavne po pár hodinách strávených v podniku. Okrem objednávania burgerov, hranolčekov, kebabov si na čiernu listinu pripíšte aj všetky tie čipsy a oriešky.
Čo piť: Nechajte si naliať iba tie nápoje, ktoré majú vyššiu hladinu alkoholu ako kalórie, ktoré sú v nich obsiahnuté. To znamená piť len čistú vodku alebo čistú whisky.
Brzda: Ak potrebujete zapíjať (čo sa odporúča) alkohol niečím nealkoholickým, tak sa určite vyhnite kalorickým sladeným nápojom. Okrem pivného brucha vás môže nemilo zaskočiť aj zubný kaz. Radšej pouvažujte nad vodou s citrónom, nemá skoro žiadne kalórie a zmierňuje prípadnú nasledujúcu kocovinu.
Foto: pixabay.com
Aj tieto informácie sa môžu niekedy hodiť: