Aké je vaše dnešné skóre? Dosiahli ste všetko, čo ste chceli, alebo si nedávate krátkodobé ciele a riešite veci tak, ako prídu?
Mali by ste ale vedieť jednu dôležitú vec. Ak sa chcete niekam dostať, musíte mať cieľ. A musíte presne vedieť, čo chcete. Pôjdete za tým a ak sa aj stratíte, vrátite sa a budete pokračovať. Alebo chcete radšej bezcieľne blúdiť životom a pasívne príjimať to, čo príde? Čokoľvek chcete dosiahnuť, mali by ste v tom mať jasno. Pouvažujte nad tým, po čom túžite a pokúste sa svoj cieľ čo najpresnejšie zadefinovať. Múdre poučky hovoria, že cieľ by mal byť…
ŠPECIFICKÝ
Musíte vedieť presne, čo chcete, ideálne čo najpodrobnejšie. Nestačí „chcem mať väčšie svaly“, „začať behávať“ alebo „chcem schudnúť“. Mali by ste presne vedieť, koľko kilogramov chcete schudnúť, ako často behávať, koľko kilogramov svalov nabrať, alebo na ktorej časti tela „zamakať“.
MERATEĽNÝ
Merať sa dá skoro všetko. Sila, veľkosť, percento, ako často chodíte cvičiť a ako často ste vynechali. Skúste si to značiť. Niekedy vás prekvapí, keď sa na tieto čísla pozriete s odstupom času. Ale čísla nepustia. Ukážu vám pravdu.
DOSIAHNUTEĽNÝ
Je jasné, že chcete vyzerať ako Schwarzenegger, ale skúste byť reálnejší.
REALISTICKÝ
Chcete vyzerať ako Schwarzenegger? Môžete, ale nebude to do leta (2017). Možno do 2018 by ste to mohli stihnúť.
ČASOVO ŠPECIFICKÝ
Kedy to chcete dosiahnuť? Toto leto? Tak radšej začnite hneď. Leto je dobrý bod, každý chce byť v lepšej forme. K tomu skúste aj rok. Nie tak, že „do leta bližšie nešpecikovaného“.
Keď viete, kam smerujete, pomôže vám to aj v krátkodobom plánovaní. Smerujú vás vaše rozhodnutia tam, kam chcete alebo úplne inam? Riešite milión rôznych drobností a na tréning nevyšiel čas? Je na čase prehodnotiť svoje priority. Musíte ale vedieť, čo chcete!