Vy ich ale z duše neznášate, pre pokoj v rodine však beriete kreditku a vyrážate. Popritom musíte podať pomocnú ruku aj doma, teraz o čosi viac, lebo veď idú sviatky. A všetko sa musí ligotať, nie iba stromček!
Hovorí sa, že Vianoce sú sviatky pokoja a mieru. Pritom často je v domácnostiach práve pred sviatkami viac napätia ako inokedy. A tento rok môžeme vidieť, ako ľudia akosi skôr začali s vianočnou výzdobou, vianočný tovar v obchodoch prišiel na pulty už v októbri. Hovoríte si, čo sa to deje? U susedov v okne vidíte svietiť stromček v novembri, žena sa doma rúti z toho, že ešte nemá nakúpenú ani polovicu darčekov a už dopredu vie, že nestíha predvianočné pečenie. A vtedy sa vám v mysli vynoria slová pesničky „Relax, take it easy“… a vy viete, že ich nemôžete vyriecť nahlas.
A tak sa sami seba pýtate, či budú tieto Vianoce plné stresu? Všetci nakupujú, predbiehajú sa vo výzdobe, v práci zažívate viac stresu, lebo nielenže pandémia nám komplikuje život už takmer dva roky a my sme zvykli viac času tráviť doma, prichádzajú aj iné starosti. Tie nenávidené koncoročné uzávierky sa blížia a v práci musíte tráviť ešte viac času ako predtým. Niet sa čomu čudovať, že ste v napätí a máte pocit, že nestíhate. Občas sa pozriete na svoju drahú polovičku a vidíte v jej očiach skrytú výčitku? Relax, nie ste v tom sami, sme v tom všetci spolu…
Pozor na stres, pozor na cigarety
Priznajme si, predvianočný zhon dá niekedy zabrať. A aj keď máte pocit, že ženy akoby viac priťahuje, muži sú v ňom namočení rovnako – niekedy až po uši. A s pribúdajúcimi „restami“, ktoré je potrebné do konca roka stihnúť, pribúda aj ten nešťastný a nevítaný spoločník na S. Stres však prináša ďalšie negatíva. Vedeli ste, že je jedným z hlavným spúšťačom fajčenia? Ľudia pod stresom často siahnu po cigarete, k prvej ide druhá a potom ďalšia a ďalšia. A siahnu po nej práve vtedy, ak už predtým dali cigaretám zbohom, ale aktuálne zápasia s nejakou záťažovou situáciou. K fajčeniu klasických cigariet „dopomáha“ napríklad i pocit neistoty – môže ísť o neistotu v zamestnaní alebo neistotu v partnerskom živote – to všetko môže negatívne ovplyvniť bývalých fajčiarov. Tieto problémy sú totiž častými faktormi recidívy – návratu k fajčeniu po abstinencii. A, mimochodom, spomínali sme pandémiu, s ňou súvisí i fakt, že sme strávili doma oveľa viac času. Mnohí tak kancelárie vymenili za obývačky a pracovali z domu. A k „rozfajčeniu“ prispieva práve to, že vďaka zvýšenému pobytu doma, fajčiari stratili kontrolu okolia. Svojmu rituálu sa jednoducho môžu venovať viac ako v zamestnaní.
Na chvíľu spomaľte
Kedy je ideálny čas spomaliť? Vždy, keď si to telo vypýta, ale nemusíte čakať len na pocit pred vyhorením. Predvianočný čas si treba užiť, upokojiť svoje myšlienky a urobiť si doma príjemnú atmosféru. Ak aj nestihnete nakúpiť všetky darčeky, nič sa nedeje. A špinavá podlaha tiež nemusí znamenať katastrofu. Môžete si darovať predvianočný darček – čo tak kúpiť milovanej polovičke predvianočné upratovanie? Pošlite ju namiesto toho ku kozmetičke, spoločne si zájdite na masáž a doprajte si spoločný nevystresovaný čas len vo dvojici. Vianočné pečenie môžete zvládnuť spoločne, ak sa na to ale necítite a nesmierne vás to otravuje, existuje ďalšie riešenie – nechajte si napiecť koláčiky. Vo vašom okolí určite nájdete šikovnú gazdinku, ktorej sa nejaké to euro navyše zíde a vy si môžete zájsť namiesto toho so ženou na prechádzku, pozrieť si dobrý film pri poháriku horúceho punču alebo sa vyberte do wellnessu. Na december si dajte záväzok, že večer sa už budete venovať len sebe, e-mail počká aj do rána. Počítač nechajte odložený v druhej izbe, neotvárajte ho. Radšej si o polhodinku privstaňte a odošlite všetky e-maily skoro ráno.
Oddýchnuté telo, pokoj v duši
Na konci roka si doprajte aj viac pohybu, lebo majonézový šalát, medovníčky a štefanská pečená kačica si vypýta svoju daň. A v januári už nemusíte svoje obľúbené nohavice zapnúť. Čo tak chodiť pravidelne každý večer na dlhšiu prechádzku? Alebo čo tak permanentka na nejaké cvičenie? Nemusí to byť len do fitness centra, dnes je ponuka tréningových programov široká a veľmi veľa možností ponúka práve online. Okrem toho je mnoho týchto programov doplnených aj o stravovací režim, kde vám urobia jedálniček na mieru. To by mohol byť perfektný darček pre seba a svoje telo. Keď už sme pri tých záväzkoch. Čo tak spomínané klasické cigarety a nepríjemný dym? Nechceli by ste s týmto neduhom prestať ešte v tomto roku? Počas týchto predsviatočných dní je to ideálna myšlienka – v decembri sa tak môžete tešiť na bezdymové Vianoce, ktoré ocení aj vaše okolie.
Vianočná idylka bez dymu
Cigaretový dym nielenže nie je vhodným spoločníkom na ceste za zdravším životným štýlom. Nepatrí ani do domácností a môže pokaziť dokonalú vianočnú idylku. Namiesto toho si radšej napečte chutné medovníčky alebo vytiahnite tie, čo ste si dali napiecť šikovnej gazdinke zo susedstva, rozvoňajú vám celý dom.
A čo s tými klasickými cigaretami?
Tu prichádzajú bezdymové riešenia, ktoré podávajú pomocnú ruku pri boji s klasickými cigaretami. Škodlivého cigaretového dymu sa tak dá zbaviť natrvalo a dymový opar môže zostať len nepríjemnou spomienkou. Aj keď najzdravšou voľbou stále zostáva abstinencia akéhokoľvek fajčenia, tak bezdymová alternatíva ponúka riešenie v boji proti klasickým cigaretám a zostáva tak lepšou voľbou ako fajčenie cigariet. Ďalším benefitom bezdymových zariadení je i fakt, že neprodukujú žiaden popol. Bezdymové Vianoce bez popola sú tak na dosah ruky…
