Pandemická situácia sa výrazne nemení. Mnohí ľudia už trpia depresiami a nevidia východisko z tejto ťažkej situácie. Je pochopiteľné, že táto situácia na nás všetkých dolieha. Dlhodobá izolácia od priateľov, príbuzných, rodiny nevplýva priaznivo na nikoho.
Ak sa cítite vyčerpaná z pretrvávajúcej pandémie, nájdite v tejto ťažkej dobe radosť zo života a venujte sa týmto aktivitám.
Vyskúšajte bicyklovanie
Keďže sa nám začína jar, určite budete chcieť tráviť viac času práve vonku. Aj keď platia určité obmedzenia pohybu, môžete tráviť čas aj vonku, a to športovaním na bezpečnom mieste. Využite pekné jarné počasie na cyklistiku.
Spojte prírodu s cyklistikou a vyskúšajte horskú cyklistiku. Samozrejme, je to náročnejšie ako klasická cyklistika po cyklistických chodníčkoch, či cestách. Potrebujete kvalitnú výbavu, avšak ak si to chcete uľahčiť, zainvestujte do horských elektrobicyklov. Práve vďaka ním zvládnete aj tie náročnejšie horské terény a vyhnete sa preplneným cyklochodníkom.
Pri takejto cyklistike je ale väčšia šanca, že sa zamažete. V lese môže byť po zime teraz blato, preto si nezabúdajte oblečenie, ktoré ste si vzali na horskú cyklotúru, po návrate dôkladne preplákať v umývadlách. Zbavíte ho prvotnej špiny, zaschnutého blata.
Spoznávajte krásy prírody v okolí
Nájsť krásne miesto v okrese, v ktorom žijeme, nie je náročné. Berte to z tej pozitívnej stránky, konečne budete môcť spoznať krásy prírody v okolí vášho domova. Keď bola neobmedzená možnosť cestovať, prirodzene, chceli sme spoznávať krásy prírody ďaleko od svojho domova. Teraz je šanca spoznať okolie, kde žijete.
Využite preto voľný čas na spoznávanie krásy prírody v okolí. Nech už žijete v Trenčíne, v Rimavskej Sobote, či napríklad v blízkosti krásnej osady Vlkolínec, všade je krásna príroda, kde budete môcť tráviť slnečné jarné dni a zároveň neohrozovať svoje zdravie a zdravie svojej rodiny.
Čerstvý vzduch pomôže posilniť váš imunitný systém, doplníte si chýbajúci vitamín D a zároveň spravíte niečo pre svoje telo. Jedná sa totiž o pohybovú aktivitu, vďaka ktorej si posilňujete svalstvo celého tela. Stačí si vziať nordic walking palice.
Nepodceňujte ale počasie. Práve marec je typický výraznými výkyvmi teplôt. Keď svieti slniečko, je teplo, ale akonáhle zájde, vzduch je pocitovo chladnejší. Vezmite si preto na prechádzku do prírody podšité dámske mikiny a podceniť by to nemal ani váš partner, ktorý by si mal zo skrine vyťahovať podšité pánske mikiny s kapucňou.
Vytvorte si cvičebný plán a zacvičte si doma
Ak vám počasie, alebo iná daná situácia neumožní ísť von, skúste využiť voľný čas na domáce cvičenie. Vytiahnite zo skrine kvalitné fitness legíny, športové tričko/ tielko a pustite sa do cvičenia. Postačí vám základná výbava – fit lopta, činky, posilňovacie gumy a praktické podložky na cvičenie.
Ak máte dobrý telefón, môžete si stiahnuť rôzne fitness aplikácie na cvičenie. Môžeme potvrdiť, že napríklad najnovšie mobily Samsung vám takúto aplikáciu „utiahnu“.
