Nový americký výskum z Mayo Clinic ukazuje, že nedostatok spánku v kombinácii s voľným prístupom k jedlu zvyšuje spotrebu kalórií a následne hromadenie viscerálneho tuku v oblasti brucha. Viscerálny tuk sa ukladá hlboko vo vnútri brucha okolo vnútorných orgánov a je silne spojený so srdcovými metabolickými ochoreniami. Viac ako tretina dospelých v USA bežne nemá dostatok spánku, čiastočne kvôli práci na zmeny a používaní inteligentných zariadení a sociálnych sietí počas tradičného spánku. Ľudia majú tiež tendenciu jesť viac počas dlhšieho bdenia bez zvýšenia fyzickej aktivity. Podľa vedcov sú najohrozenejšie osoby, ktoré si doprajú spánok iba štyri hodiny a menej. Zdravý priemer pre dospelú osobu je aspoň 7 hodín spánku, najlepšie v noci.
„Naša štúdia odhaľuje, že skrátený spánok aj vo veľmi mladom veku u zdravých a relatívne štíhlych osôb vedie k výraznému nárastu konzumácie kalórií a výraznému ukladaniu tuku vnútri brucha,“ tvrdí profesor kardiovaskulárnej medicíny Virend Somers z neziskovej organizácie Mayo Clinic v Minnesote.
Mohlo by vás zaujať:
Zbaviť sa brušného tuku nie je také ľahké …
Tri zlaté pravidlá na ceste k vysnívanej postave
Prečo mužom rastú prsia?
